Среда, 30.09.2020, 01:46
Приветствую Вас Гость | RSS


Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 141  
Красногвардейского района Санкт-Петербурга
Адрес ОУ: 195030, Санкт-Петербург,  ул. Коммуны, дом 32, корпус 4, литер "А"
Посмотреть расположение на карте

 

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Aristova  
Школьный форум » Персональные страницы учителей » Стерлядева Элеонора Александровна » Группа продленного дня (4А, 4Б, 4В) 08.04.2020 (Проект "Правильное питание часть 1" Продолжение внизу)
Группа продленного дня (4А, 4Б, 4В) 08.04.2020
AristovaДата: Среда, 08.04.2020, 11:39 | Сообщение # 1
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
В нашем проекте мы с вами разберем :
1) Что значит «Умеренность в еде»?
2)Что значит «разнообразие в еде»?
3) Влияние вредных напитков и еды на организм

Ещё древнегреческий философ Сократ (470 - 399 до н.э.) сказал: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Это старинное высказывание актуально и в наше время,
Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания. Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому питанию.
Чтобы правильно питаться, нужно выполнять следующие условия: умеренность, разнообразие и своевременность
1) А вы знаете, сколько съедает каждый человек за свою жизнь? - Приблизительно 50 тонн - целый товарный вагон. Переедать вредно, желудок и кишечник не успевает переваривать все съедобное, а от этого и заболеть недолго. Секрет второй – «Своевременность» – Для поддержания здоровья каждому человеку необходимо соблюдать режим питания. Нарушение режима питания отрицательно сказывается на здоровье человека. Оно проявляется в том, что некоторые люди принимают пищу вместо четырех – пяти раз только два раза в день. А это неправильно. Во время ужина съедают больше половины от всей пищи, положенной на день. А ведь самым плотным должен быть завтрак, затем обед, и лишь 20% должны принадлежать ужину. Так каким должен быть режим питания? Завтрак. То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день. Вкусный завтрак должен быть здоровым, поэтому утром надо обязательно есть кашу. Обед – второй или третий прием пищи в день. Как правило, на обед подается горячая и жидкая пища.  Полдник: можно есть булочки, фрукты, пить молоко. Ужин – последний приём пищи, обычно после приготовления уроков. Чтобы хорошо спать ночью, на ужин лучше есть легкую пищу: запеканки, творог, омлет, овощные блюда, фрукты. А перед сном, главное, не наедаться, а лучше выпить стакан кефира или йогурта.

2)Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы активно двигаться, не уставать. Другие делают организм более сильным и выносливым. А третьи содержат много витаминов и минеральных веществ, которые помогают организму расти и развиваться.А какие продукты любите вы?

3)Если видишь ты рекламу, не тяни за руку маму: ведь на деле всё не так –попадёшься как простак.
Ведь здоров не будет тот, кто «колу», «пепси», «фанту» пьёт, не тащи отраву в рот- поступи наоборот.
Дети знать имеют право: жвачка – детская отрава.Жвачка – это не еда, жди от жвачки лишь вреда:
Станешь сам ты нездоровый, станешь сам ты нездоровый, и по виду схож с коровой.
Чтоб забыл ты про уколы – избегай все «чипсы», «колы», чтоб забыл ты про таблетки – сладости ешь очень редко.
Ребята, ученые  исследовали влияние Кока-колы на организм человека. И вот что у нас получилось:1.Сахар в народе называют «сладкой смертью». Его чрезмерное потребление ведет к разрушению зубов. Особенно вредны для зубов сладкие прохладительные напитки. В одном стакане Кока-колы содержится пять чайных ложек сахара.
2. Кофеин вызывает нарушения сна (ребенок, выпив на ночь два стакана колы, труднее засыпает). Но самое опасное, что к кофеину может возникнуть привыкание.
3. Углекислый газ раздражающе действует на желудок, вызывает изжогу и воспаление в нем. Кислота (фосфорная) разрушает зубную эмаль.
4. Чтобы почистить раковину, вылейте банку Колы и не смывайте в течение часа. Лимонная кислота удалит пятна.
5. Чтобы удалить ржавые пятна с бампера машины, потрите бампер фольгой, смоченной в Коле.
6. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку Колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
7. Кола поможет избавиться от пятен. Она очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
8. Налейте Кока-колы в чайник и оставьте её там на весь день. Она удалит всю накипь и чайник будет внутри как новый.Вы согласны, что этот  напиток наносит вред нашему организму?Мы предлагаем пить  полезные напитки- компоты, соки, морсы
В завтрашнем проекте мы продолжим знакомится с правильным питанием  и влиянием вредных продуктов на организм.
По желанию предлагаю составить коллаж по вашему питанию-  меню, чем вы питаетесь в течение дня и написать , чего в этом меню больше- правильной пищи или нет. Связь по эл.почте  aristovaelechka@gmai.com ил и ватсап 89117297483
 
AristovaДата: Среда, 08.04.2020, 12:33 | Сообщение # 2
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Проект " Правильное питание " часть 2.  09. 04 2020
Мы узнаем во второй части :
1) Состав вредной еды, и почему же она так опасна?
2)  Про важность свежих фруктов и овощей
3)  Про витамины и где они содержатся
Предлагаю прочесть стихотворение С.Михалкова«Про девочку, которая плохо кушала»
Юля плохо кушает, никого не слушает, - съешь яичко, Юлечка! - Не хочу, мамулечка!
- Съешь с колбаской бутерброд! - Прикрывает Юля рот.

- Супик?
- Нет...
-Котлетку?
- Нет... -Стынет Юлечкин обед.
- Что с тобою, Юлечка? - Ничего, мамулечка!
- Сделай, девочка, глоточек, проглоти еще кусочек! Пожалей нас, Юлечка!
- Не могу, мамулечка!
Мама с бабушкой в слезах -тает Юля на глазах!
Появился детский врач -Глеб Сергеевич Пугач.
Смотрит строго и сердито: - нет у Юли аппетита?
Только вижу, что она, безусловно, не больна!
А тебе скажу, девица: все едят -и зверь и птица, от зайчат и до котят
Все на свете есть хотят. С хрустом Конь жует овес, кость грызет дворовый пес.
Воробьи зерно клюют, там, где только достают,
Утром завтракает слон -обожает фрукты он.
Бурый Мишка лижет мед, в норке ужинает крот.
Обезьянка ест банан, ищет желуди кабан.
Ловит мошку ловкий стриж, сыр швейцарский любит мышь... -
Попрощался с Юлей врач Глеб Сергеевич Пугач.
И сказала громко Юля: - накорми меня, мамуля!

Скажите, какой вопрос по содержанию мы можем задать? (Почему Юля ничего не ела?)Почему же? Ответьте. (У нее не было настроения.)Настроение - это наше внутреннее, душевное состояние.Настроение может быть хорошим и плохим. От чего это зависит? (От того, какие чувства, эмоции мы переживаем). 
  • плохое настроение — плохой аппетит — мало ест — организм слабеет;
  • хорошее настроение — хороший аппетит — умеренно ест — организм здоровеет;

  • 1)Чем же опасна вредная еда?  Ребята, а теперь я покажу состав чипсов.Состав чипсов: картофель, растительное масло, идентичный натуральному ароматизатор «Зелёный лук» (соль, луковый порошок, сухая молочная сыворотка, сахар усилители вкуса и аромата (глутамат натрия, 5-рибонуклеотид натрия), сухое обезжиринное молоко, лактоза, натуральные и идентичные натуральным вкусоароматические вещества, сырный порошок, регулятор кислотности (лимонная кислота), краситель, чесночный порошок, мальтодекстрин, сухое обезжириное молоко).– А кто из вас, ребята, знает о влиянии этих веществ на организм человека?
    – Предлагаю вам познакомиться с этой информацией.
    – Предлагаю вам познакомиться с этой информацией.1. Чипсы содержат большое количество жира
    2. В чипсах много крахмала.Крахмал, оставшийся во рту, в течение двух часов преобразуется в глюкозу. А это – идеальная питательная среда для кариесных бактерий.
    3. В чипсах содержится опасное вещество – акриламид. При поджигании ломтика чипсов появляется едкий запах пластмассы. Это говорит о присутствии опасного акриламида, который считается ядом для нашего организма, поражающий нервную систему, печень и почки.

    Какой же должна быть еда человека?
    Еда должна быть полезной. А что вы относите к здоровой полезной пище?
    Нужно как можно больше включать в свое меню фрукты и овощи. А почему? В них содержаться витамины. А с какими витаминами вы знакомы? Самые известные витамины А, В, С и D.

    Пейте соки, ешьте фрукты!           
     Это вкусные продукты,витамины принимайте 
    И здоровье укрепляйте.

    1)Витамин А содержится в жёлтых, красных, зелёных овощах, фруктах, а еще в ягодах и травах. Из растений и плодов наибольшее содержание витамина А в моркови, тыкве, абрикосах, шпинате, зелени петрушке.Наилучшими источниками данного витамина являются печень и рыбий жир, желтки яиц, сливочное масло, цельное молоко, сливки.В случае нехватки данного витамина попросту невозможно полноценное функционирование иммунной системы, а следовательно нет и защиты от инфекций и болезней. Поэтому продукты питания, содержащие витамин A должны быть в рационе каждого человека.
    2)Витамин В. Много этого витамина обнаружено в грецких орехах, плодах шиповника, дрожжах, хлебе грубого помола, бобовых, брюссельской капусте, черной смородине и яичном желтке.Из мяса можно выделить говядину, баранину, свинину.

    3)Витамин С  разнообразно и разносторонне влияет на организм этого витамина, без него не обходятся многие важнейшие процессы.Витамин С в основном содержится в продуктах питания растительного происхождения – фруктах, овощах, ягодах. Содержание Витамина С в фруктах достаточно велико, однако «чемпионами» по аскорбиновой кислоте являются все же овощи и ягоды – красный и зеленый перец, капуста, хрен, черная смородина, облепиха. Признанный лидер по количеству витамина С в составе – шиповник
    4)Витамин Д Главная функция витамина Д заключается в регуляции обмена кальция и фосфора в крови, обеспечивающая нормальный рост и развитие костей и зубов, придает прочность и стабильность нашему скелету, дает силу мышцам  Солнечные ванны помогают организму получить этот компонент и большое влияние имеет чистота воздуха. Во всех фруктах и овощах, которые созревают весной или ближе к лету, в них содержится много витамина D.Хорошим источником витамина D является большое употребление разной зелени укроп, петрушка

            Чтобы быть здоровым и красивым – ешьте больше фруктов и овощей. Пополняйте организм полезными веществами, тем белее, что выбрать есть из чего. Готовьте фрукты и овощи на пару.

    Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система.
    Предлагаю при желании составить коллаж с рисунками, где содержатся  витамины- А,В,С.Д.
    Ватсап для связи 89117297483
  •  
    Школьный форум » Персональные страницы учителей » Стерлядева Элеонора Александровна » Группа продленного дня (4А, 4Б, 4В) 08.04.2020 (Проект "Правильное питание часть 1" Продолжение внизу)
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:


                     


    Copyright Alex Corp © 2020