|
Дистанционное обучение
|
|
| rimma14126 | Дата: Среда, 22.04.2020, 13:26 | Сообщение # 11 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Урок 9. Тема урока: Ловля и передача мяча. Просматриваем видеоролик
https://u.to/SaIrGA
Проводим разминку(бег на месте,ОРУ,подготовить суставы к работе с мячом,хорошо размяться)
Встаем в стойку баскетболиста, передаём мяч из правой руки в левую и обратно( чтобы была фаза полёта мяча) делаем 20 раз по 2 серии
Подкидывание мяча лёжа одной рукой,имитация броска и желательно ловить тоже одной рукой 10 раз правой,10 раз левой и так 2 серии
В конце упражнения на расслабление.
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Воскресенье, 26.04.2020, 22:24 | Сообщение # 12 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Уроки с 27.04.2020 по 30.04.2020
Урок 10. Тема урока:Обведение препятствий https://u.to/YHc2GA
Провести разминку и выполнить 3 любые понравившиеся упражнения из видеоролика,сделать 10-15 раз по 2 подхода,в конце растяжка.
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Воскресенье, 26.04.2020, 22:40 | Сообщение # 13 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Урок 11. Тема урока: Стойки игрока. https://u.to/DHk2GA
Выполняем разминку с мячом как в видеоролике.
Выполняем отжимания 2 серии ро 10 раз
Планку 40 сек 2 серии
Выполняем 30 раз смена ног прыжком (скалолаз) отдых до полного восстановления и еще так же 10 раз
В конце упражнения на восстановление дыхания.
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Среда, 29.04.2020, 13:23 | Сообщение # 14 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Урок 12. Тема урока:Подведение итогов. https://resh.edu.ru/subject/lesson/6162/main/192174/
Выполняем разминку и приступаем к упражнениям с мячом.
Задание 1.
|
| |
| |
