|
Дистанционное обучение 1А класс.
|
|
| andreidudarev18 | Дата: Четверг, 23.04.2020, 01:21 | Сообщение # 11 |
 Гуру
Группа: Модераторы
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Четверг 23 апреля
1 урок - 09.00-09.30
Тема: Подтягивания на перекладине из виса лежа.
Задание 1: Просматриваем ролик по ссылке, задание не выполняем.
Задание 2: Планка в упоре лежа на предплечьях. Выполняем один подход, засекаем время и стоим по максимуму, результат отправляем мне!
|
| |
|
|
| andreidudarev18 | Дата: Понедельник, 27.04.2020, 00:52 | Сообщение # 12 |
|
Гуру
Группа: Модераторы
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Понедельник 27 апреля
5 урок - 13.00-13.30
Тема: Подтягивания из виса лежа.
Задание 1: Просматриваем ролик по ссылке, задание не выполняем!
Задание 2: Гимнастика - зарядка для ног.
Приседания - 2 серии по 20 повторений
Выпады - 3 серии по 7 шагов
Косые махи - 2 серии по 10 повторений.
|
| |
|
|
| andreidudarev18 | Дата: Среда, 29.04.2020, 00:51 | Сообщение # 13 |
|
Гуру
Группа: Модераторы
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Среда 29 апреля
2 урок - 10.00-10.30
Тема: Вращение обруча, "мост".
Задание 1: Просматриваем ролик по ссылке, задание не выполняем!
Задание 2: Гимнастика зарядка для рук.
Отжимания широким хватом - 2 серии по 15 повторений
Отжимания узким хватом - 2 серии по 10 повторений
|
| |
|
|
