|
Дистанционное обучение 1 класс
| |
| rimma14126 | Дата: Понедельник, 06.04.2020, 12:24 | Сообщение # 1 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Уважаемые родители. Здесь я буду размещать уроки по физкультуре для 1в класса. Для сдачи заданий и возникшим вопросам обращаться по номеру телефона: +79111302771
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Понедельник, 06.04.2020, 12:25 | Сообщение # 2 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Расписание
Вторник - 10..00-10.30
Среда - 13.00-13.30
Четверг - 12.00-12.30
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Понедельник, 06.04.2020, 12:35 | Сообщение # 3 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Вторник 7 апреля
2 урок - 10.00-10.30
Тема: Прыжок в длинну с места
Задание:1 Приседания 15 повторений - 3 серии (отдых между сериями 45 сек.)
"Берпи" - 3 раза - 2 серии (отдых до полного восстановления)
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Понедельник, 06.04.2020, 13:29 | Сообщение # 4 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Среда 8 апреля
5 урок -13:00-13:30
Тема урока: Метание малого мяча в вертикальную цель
Задание 1. Отжимания от пола 10 раз -2 подхода отдых 30 сек
Задание 2. Отжимания с узкой постановкой рук,с колен 5 раз- 3 подхода отдых 30 сек
Задание 3. Упражнение на мышцы пресса. Стоим в планке 30 сек - 2 подхода
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Понедельник, 06.04.2020, 13:43 | Сообщение # 5 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Четверг 9 апреля
4 урок -12:00-12:30
Тема урока:Челночный бег 3х10
Задание 1.Выпрыгивания 10раз-3 подхода,отдых 30 сек
Задание 2.Имитация прыжков на скакалке 30раз -2 подхода,отдых до полного восстановления
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Воскресенье, 12.04.2020, 13:26 | Сообщение # 6 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Здравствуйте, дорогие ребята и их родители! Продолжаем заниматься физкультурой дома! Желаю всем терпения,здоровья и сил!
С 14 апреля прошу завести Вас спортивный дневник,где вы сможете записывать свои результаты и задания. Оформление в свободной форме (дата,время,что сделали,самочувствие и настроение,желательно писать от руки,а не в печатном виде)
Уважаемые родители,пожалуйста снимите небольшое видео,как Ваш ребенок занимается дома,выполняя те упражнения,которые я даю для выполнения!
Обратная связь почта [email protected] или в WhatsApp 8 911 130 27 71 Римма Владимировна
Желаю всем удачи!
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Воскресенье, 12.04.2020, 18:04 | Сообщение # 7 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Уроки с 14 по 17 апреля
Тема урока: Режим дня,утренняя зарядка . Посмотреть видеоролик https://u.to/xxwSGA
Перед упражнениями не забываем про разминку (бег на месте,ОРУ)
Задание 1. Приседания из исходного положения ноги вместе,следить за техникой выполнения,спина прямая,смотрим прямо,руки за головой,пятки не отрываются от пола. 15 раз 2 серии (отдых до полного восстановления)
Задание 2. Приседания из исходного положения ноги на ширине плеч (техника такая же) 15 раз 2 серии
Задание 3. Упражнение рукоход - из исходного положения стоя, сгибаемся в складку касаемся руками пола и идем вперед до положения,чтоб тело было паралельно полу и идем обратно в исходное положение. 10 раз (туда и обратно это один раз)
В конце урока не забываем делать упражнения на расслабление.
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Понедельник, 13.04.2020, 12:03 | Сообщение # 8 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Тема урока: Осанка. Посмотреть видеоролик и выполнить любые 3 упражнения,которые Вам понравились (по 10 раз каждое упражнение по 2 подхода,отдых по 30 сек) https://u.to/BQEUGA
В конце занятия упражнения на растяжку всех групп мышц.
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Понедельник, 13.04.2020, 12:37 | Сообщение # 9 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Тема урока: Бег 30м с высокого старта https://resh.edu.ru/subject/lesson/4188/main/169065/
Не забываем про разминку перед занятием,выполняем комплекс ОРУ
Задание 1. Присед в растяжку ( исходное положение стоя,на счёт раз коснуться ладонями пола,на счёт два сделать приседание,на счёт три выпрямиться,не отрывая ладошки от пола,стараемся не сгибать ноги в коленном суставе) выполняем 10 раз по 3 серии
Задание 2. Отжимания с колен 10 раз по 3 серии
В конце упражнения на расслабление.
|
| |
| |
| rimma14126 | Дата: Воскресенье, 19.04.2020, 21:22 | Сообщение # 10 |
|
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Уроки с 20 по 24 апреля
Тема урока: Закаливание https://u.to/mJ0kGA
Выполняем ОРУ и упражнения на растяжку.
|
| |
| |
|
