| Зоя | Дата: Понедельник, 17.02.2014, 23:35 | Сообщение # 1 |
 Знаток
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Зарядка позитивного мышления
«Именно сегодня»
Каждое утро работайте над собой. Не забывайте говорить Себе ободряющие слова. Думайте о мужестве и счастье, о силе и покое.
Именно сегодня я буду счастлив. Счастье заключено внутри Нас, оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько Он полон решимости быть счастливым.
Именно сегодня Я приспособляюсь к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к Своим желаниям. Я приму Мою семью, Мою работу, обстоятельства Моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
Именно сегодня Я позабочусь о Своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за Своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей, чтобы Мой организм охотно выполнял все Мои требования и установки.
Именно сегодня Я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого Я сделаю что-то хорошее, полезное конкретному человеку и выполню два дела, которые Мне не хочется делать.
Именно сегодня Я буду ко всем доброжелательно настроен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше, буду любезным и щедрым на похвалы, не буду придираться к людям или пытаться их исправить.
Именно сегодня Я буду жить только нынешним днем, не стремясь решить проблему всей Моей жизни сразу. Я легко выполню любую рутинную работу.
Именно сегодня Я проведу полчаса в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
Именно сегодня буду радоваться жизни и буду счастливым. Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.
|
| |
| |
| Зоя | Дата: Понедельник, 17.02.2014, 23:42 | Сообщение # 2 |
|
Знаток
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Как научиться общаться лучше?
(Упражнения по развитию навыков общения)
Научиться общаться лучше — вполне реально, это можно тренировать путем выполнения упражнений, так же, как тренируют мышцы тела. Из всех людей единицы изначально умеют общаться легко, непринужденно, эффективно, без конфликтов. Подавляющее большинство людей этому учится, и лучше всего делать это непосредственно в процессе общения.
В основе эффективного общения лежит несколько общих правил:
Проявляйте искренний интерес к другим людям. «Человек, который не проявляет интереса к своим собратьям, людям, переживает наибольшие трудности в жизни и причиняет наибольшие несправедливости другим».
Попытайтесь понять достоинства другого человека и искренне признать, похвалить эти достоинства. Дайте людям почувствовать их значимость и уникальность
Вместо того, чтобы осуждать людей, постарайтесь понять, почему они поступают так, а не иначе. Это более эффективно, чем критиковать или осуждать, так как критика ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдания, а не заставляет задуматься.
Будьте доброжелательным, приветливым, улыбайтесь.
Обращайтесь к человеку по имени, отчеству, помните, что для человека звук его имени является самым важным и приятным звуком в человеческой речи.
Говорите о том, что интересно вашему собеседнику.
Будьте хорошим слушателем, этим побуждая человека рассказывать о себе.
Проявляйте уважение и терпимость к мнениям другого. Не употребляйте выражений типа: «Ты ничего не понимаешь!», «Твои взгляды безнадежно устарели!», «Думать так — глупо!». Отзываясь неодобрительно о мнениях, вкусах, привычках другого человека, вы обижаете его самого, его личность. К тому же, чаще всего мы меряем по себе, поэтому помните, что вы — не эталон для всех, не предмет для подражания, у другого человека другие взгляды на жизнь, он даже так и называется — ДРУГОЙ.
Больше слушайте, чем говорите.
Попытайтесь искренне стать на место другого человека, увидеть вещи с его точки зрения.
Как указать человеку на ошибку, не обидив его?
— узнайте, что он сам думает о своем поступке,
— начните с похвалы, отметьте, что ему удается, а затем скажите об ошибке, но не обобщая и не переходя на личность человека ,
— никогда не критикуйте человека при посторонних — это унижает его достоинство; лучше — один на один.
Следующие упражнения помогут вам стать более раскованным, общительным, понимающим и изменят ваши отношения с другими людьми к лучшему.
— Каждый день начинайте с улыбки своему отражению в зеркале, постройте рожицы, спойте себе песенку. Плохое настроение оставляйте дома, а лучше всего расставайтесь с ним, как только оно возникло, не давайте ему развиться — срочно повысьте настроение любым способом.
— Приглядывайтесь к окружающим вас людям, их лицам, походке, одежде, рукам, их дому, книгам и т.п., пытаясь определить их профессию, семейное положение, увлечения, интересы, характер, мысли и настроение в данный момент.
— Попытайтесь изобразить различные эмоции на лице, поотгадывайте их на лицах товарищей.
— Изобразите различные эмоциональные состояния людей ( «только что сдал экзамен на 5 (на 2)», «влюблен», «девочка в модном прикиде», «злая продавщица», ….). Отразите это без слов, жестами, выражением лица, действиями, походкой и т.п., пусть ваши друзья поотгадывают, что вы хотели изобразить.
— Разбившись по парам, в течение 1 минуты смотрите в глаза своему собеседнику. Затем обсудите, какие чувства вы испытывали. Как это встречается в жизни, со знакомыми людьми и с незнакомыми?
— Один человек-водящий закроет глаза, и пусть каждый подойдет и коснется его (просто или по-особенному). Пусть он по касанию определит, кто это был. Пообсуждайте, какую информацию может нести прикосновение, как по-разному можно это сделать.
— Разыгрывайте различные ситуации общения и обсуждайте, как нужно в них поступать.
— Постоянно практикуйте свое умение вступать в контакт с незнакомыми людьми, особенно с неприветливыми (спрашивайте дорогу, время, …). Задавайте вопрос так, чтобы вам приятно было ответить.
— Попробуйте за 3 дня пообщаться с 50 людьми, знакомыми и незнакомыми (просто перекинуться несколькими словами,
спросить что-то). Увидите, насколько легче стало общаться.
— В группе попробуйте за 5 минут переговорить с наибольшим количеством людей.
— Учите наизусть анекдоты, тосты, шутки, загадки, истории, чтобы блеснуть в компании. Тренируйтесь рассказывать их перед зеркалом.
— Читайте книги по психологии общения и применяйте в жизни полученные знания.
Вывод
Можно повысить эффективность общения.
|
| |
| |
